المنهاج
- 1 Section
- 15 Lessons
- 2 Weeks
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- Variété d'exercices de remise en forme15
- 1.11- Entraînement avec Kettlebell pour tout le corps
- 1.22- Exercices de médecine-ball pour tout le corps
- 1.33- Exercices de corde d'étirement pour tout le corps
- 1.44- L'exercice à haute intensité
- 1.55- Exercices d'équilibre
- 1.66- Pompes
- 1.77- Exercices avec haltères
- 1.88- Entraînement de la force d'endurance
- 1.99- EXERCICES DE CORDE TRX
- 1.1010- Etirements + exercices abdominaux
- 1.1111- Exercices de flexibilité et de renforcement des articulations + exercices pour le bas du corps
- 1.1212- Exercices pour les abdominaux et le haut du corps à l'aide de pompes
- 1.1313- Exercices pour les jambes et le bas du corps
- 1.1414- La musculation
- 1.1515- Exercices de saut
Caractéristiques du cours
- Conférences 15
- Quiz 0
- Durée du projet 2 semaines
- Niveau de compétence Tous niveaux
- Langue Arabe (en anglais)
- Students 8
- Certificat Non
- Évaluations Oui
المتطلبات
- Aucune exigence
الجمهور المستهدف
- Pour tous
