- قسم واحد
- 15 درسًا
- أسبوعان
توسيع كل الأقسامطيّ كل الأقسام
- تمارين اللياقة البدنية المتنوعه15
- 1.11- تمارين Kettlebell لكامل الجسم
- 1.22- تمارين باستخدام الكرة الطبية لكامل الجسم
- 1.33- تمارين الحبل المطاطي لكامل الجسم
- 1.44- التمارين عالية الشدة
- 1.55- تمارين التوازن
- 1.66- تمارين الضغط (Push-ups)
- 1.77- تمارين الدامبل (Dumbbell Exercises)
- 1.88- تمارين قوة التحمل
- 1.99- تمارين حبل TRX
- 1.1010- تمارين الإطالة + تمارين البطن
- 1.1111- تمارين مرونة المفاصل وتقويتها + تمارين الجزء السفلي
- 1.1212- تمارين البطن والجزء العلوي باستخدام تمارين الدفع
- 1.1313- تمارين الرجل والجزء السفلي
- 1.1414- تمارين الأوزان
- 1.1515- تمارين القفز
Course Features
- Lectures 15
- Quiz 0
- Duration أسبوعان
- Skill level جميع المستويات
- Language ِArabic
- Students 9
- Certificate No
- Assessments Yes
المتطلبات
- لا يوجد متطلبات
الجمهور المستهدف
- للجميع
