+97433444167
La musculation est une composante essentielle de la condition physique. Elle va au-delà du développement des muscles et de la force et a des effets profonds sur la physiologie humaine, notamment sur la croissance musculaire, le métabolisme des graisses, l'efficacité des mouvements et même la santé mentale. Cet article présente une vue d'ensemble des réactions physiologiques et des meilleures pratiques en matière d'entraînement musculaire, et constitue un guide étape par étape pour chaque ...
1. المقدمة لقد اكتسب النظام الغذائي الكيتوني (الكيتو) شهرة واسعة في السنوات الأخيرة كاستراتيجية غذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون. تم تطويره في الأصل في عشرينيات القرن الماضي كعلاج للصرع، وأصبح الآن خيارًا شائعًا لنمط الحياة، خاصة بين الرياضيين. يهدف نظام الكيتو إلى تحويل مصدر طاقة الجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون، …
1. مقدمة تعريف التأهيل الرياضي التأهيل الرياضي هو عملية منهجية تهدف إلى استعادة اللياقة البدنية والأداء الوظيفي للرياضيين بعد التعرض لإصابة. يرتكز التأهيل على إعادة بناء القوة، المرونة، التحمل، والتنسيق الحركي، مع الحرص على استعادة التوازن بين العضلات والمفاصل المصابة. التأهيل الرياضي ليس مجرد خطوة للعودة إلى النشاط الرياضي، بل …
يُعتبر التدريب الرياضي حجر الزاوية في تحسين الأداء البدني وتعزيز اللياقة العامة. يعمل على تطوير المهارات الرياضية وزيادة القوة والسرعة والتحمل، مما يسهم في تحقيق النجاحات الرياضية. وبفضل التقدم العلمي في مجالات الرياضة، أصبح بالإمكان تصميم برامج تدريبية تتناسب مع احتياجات كل رياضي على حدة، مما يزيد من فعالية هذه …
المقدمة تعريف التغذية الرياضية : التغذية الرياضية المثالية هي حجر الأساس في تحقيق الأداء الرياضي الأمثل. تعتمد بشكل أساسي على توفير العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الطاقة، بناء العضلات، وتسريع التعافي بعد التمارين. وفقًا لأبحاث علمية، فإن تأثير التغذية الرياضية المثالية يمتد ليشمل الصحة العامة، وتحسين الأداء البدني والعقلي للرياضيين. …
Il existe de nombreuses méthodes d'entraînement sportif qui peuvent être utilisées pour atteindre vos objectifs de remise en forme et optimiser vos performances athlétiques. Voici quelques-unes des plus importantes : Types d'entraînement sportif : Méthodes d'entraînement sportif Étapes d'un entraînement sportif efficace L'entraînement sportif est un processus complet qui vise à améliorer la condition physique et les performances athlétiques par le biais d'une variété d'activités et d'exercices. En comprenant...
تطوير القوة والتحمل هو هدف رئيسي للرياضيين والمدربين على حد سواء. يتطلب تحقيق هذا الهدف استخدام استراتيجيات تدريب محددة وفعالة توازن بين التمارين المكثفة وفترات الراحة اللازمة. إليك بعض الاستراتيجيات الفعالة لزيادة القوة والتحمل: 1. تدريب القوة (Strength Training): أ. التمارين المركبة: وصف: تشمل التمارين المركبة (Compound Exercises) مثل السكوات …
يواجه الرياضيون العديد من التحديات أثناء التدريب، ومن أبرزها الوقوع في أخطاء شائعة في التمارين الرياضية التي يمكن أن تؤثر سلباً على أدائهم وتقدمهم. أولاً، قد يغفل البعض عن أهمية الإحماء الجيد قبل البدء في التمرين، مما يزيد من خطر الإصابات . وقد احصينا في هذا المقال 10 أخطاء شائعة …
Les régimes alimentaires les plus populaires en 2023 font l'objet de nombreux débats, car la santé et le bien-être sont des préoccupations importantes et nécessaires pour beaucoup. Parmi les facteurs clés qui influent sur la santé globale, une alimentation saine figure en tête de liste. Une alimentation saine joue un rôle important dans l'amélioration de l'état de santé général et la réduction du risque de maladies chroniques telles que l'obésité,
هل تحتاج الى المكملات الغذائية 2023؟ ما هي المكملات الغذائية ؟ المكملات الغذائية هي منتجات تحتوي على مكونات غذائية مركزة، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والعشبية والنباتية، والتي تستخدم لتعزيز النظام الغذائي وتعويض العوامل الغذائية التي يمكن أن يفتقر إليها الجسم. وتأتي هذه المكملات في شكل أقراص أو كبسولات أو …
Samedi - jeudi 8h00 - 22h00 Vendredi 11h00 - 20h00 (sauf le spa et la salle de sport)
Vous n'êtes pas encore membre ?
Vous êtes membre ? Se connecter
Vous n'êtes pas encore membre ?
Vous êtes membre ? Se connecter
