+97433444167

حاسبة السعرات الحرارية

لماذا تعتبر حاسبة السعرات الحرارية مهمة؟

نقدم لكم أمثل حاسبة سعرات الحرارية على الانترنت ، والتي من خلالها يمكنك أن تعرف السعرات الحرارية التي تحتاجها في تغذيتك لمختلف الأهداف ، ان كان ذلك لثبات الوزن أو نزول الوزن أو حتى زيادة الوزن وفقاً لأشهر المعادلات المستخدمة في مجال التغذية. يمكنك استخدام الحاسبة كنقطة بداية. تأكد من ادخال كافة الأرقام باللغة الإنجليزية والمعلومات بشكل صحيح ، وبالذات اختيارك للمعادلة الخاصة بحساب السعرات. يُفضل استخدامك معادلة Katch- McArdle في حال كانت نسبة دهونك أعلى من ٢٥ ٪ للرجال وأعلى من ٣٠ ٪ للنساء. ولا بأس من استخدام المعادلة الأولى في حال عدم وجود فحص نسبة الدهون المئوية .
حساب السعرات الحرارية الأمثل
امبراطوري
متري
خطوة 1: اختر المعادلة
خطوة 2: معلومات أساسية
سنوات
خطوة 3: مستوى النشاط
خطوة 4: اختر هدفك