PERF-UP

يواجه الرياضيون العديد من التحديات أثناء التدريب، ومن أبرزها الوقوع في أخطاء شائعة في التمارين الرياضية التي يمكن أن تؤثر سلباً على أدائهم وتقدمهم. أولاً، قد يغفل البعض عن أهمية الإحماء الجيد قبل البدء في التمرين، مما يزيد من خطر الإصابات . وقد احصينا في هذا المقال 10 أخطاء شائعة …

هل تحتاج الى المكملات الغذائية 2023؟ ما هي المكملات الغذائية ؟ المكملات الغذائية هي منتجات تحتوي على مكونات غذائية مركزة، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والعشبية والنباتية، والتي تستخدم لتعزيز النظام الغذائي وتعويض العوامل الغذائية التي يمكن أن يفتقر إليها الجسم. وتأتي هذه المكملات في شكل أقراص أو كبسولات أو …

التغذية الرياضية تلعب التغذية الرياضية دورًا رئيسيًا في تطوير الاداء البدني، سواء كنت لاعب كمال أجسام أو رياضيًا محترفًا في التدريب أو تمارس الرياضة لتحسين صحتك الجسدية والنفسية. ما هي التغذية الرياضية؟ ان اعتماد برنامج غذائي مدروس يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء والوقاية من الإصابات والتعافي بشكل أسرع، ولكن …